2017-10

LET‘S  ZUMBA  ♪

知ってる?知ってる?
「ZUMBA」って~

「楽しんで」痩せられるという、ダイエットプログラムとして、今アメリカのフィットネス業界で大人気のZUMBA(ズンバ)

私の通うスポーツクラブでもメニューに取り入れられて~
コアリズムに似た感じかな~

ノリノリのラテンの曲に合わせて踊り、曲がどんどん変わっていくので、まるでパーティに来ているような気分になれる!ラテンダンスの動きはインナーマッスルをたくさん使うため、内臓脂肪燃焼にも効果的とのこと!

エアロビクスと違ってコンビネーションを覚える事しなくていいのよ~
先生の真似をして体を動かすだけ~

1番よく使うのは、腰周り
横フリは勿論、回転、前後(ジャズダンス時代に鍛えてるので得意ジャンル~)
楽しく大汗かいてこれは効きそうです。
「ステップ」に続いて私の体脂肪を燃やしてくれそうだよ~
結果は、又半年後に~
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リンゴダイエットや、寒天ダイエット、グレープフルーツもあったね~
v-55の効果って凄いよね~

最初はみんなカクカクだよ~
練習練習v-91

朝バナナダイエットを始めたとたんバナナ不足に
なっちゃって。。。
コアリズムしてみましたが腰がカクカクで
しなやかに動かせませんでしたv-356
得意だなんて羨ましい~v-363


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      優しい兄貴
アニー  2002.7.23 プーxヨーキー 1.8kg
      わがまま抱っこ姫
サラ    2007.2.15 トイプードル クリーム 1.1kg
      ちびっこ怪獣サラゴン

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