2017-08

In Body

In Bodyってご存知ですか?

体成分検査なんですが~

スポーツクラブで定期的に計測してます



何が分かるのか?

体成分分析、筋肉&脂肪量、、肥満診断、体水分検査、姿勢バランスなど・・



こちらの表は3年前です。







赤の縦ラインが標準値ラインですが

体脂肪26.1%とプチ肥満



元々、私は、「踊る」行為そのものが好きで筋肉トレーニングは興味なし!なので

マシンフロアーに行く事もなしの、ハードなエアロを好んで受けてました。

エアロだけでは痩せません筋肉があってこそ、減量が出来るのです。

わかってるけど、嫌いだからやらない~



今年の1月にイベントでステップというレッスンを受けました。

1mx50cmx15cmくらいの台を利用して

上がったり下がったりの階段乗降みたいなレッスンです。

友達数人で受けたのに

私だけΣ(゜□゜;)ガーン(。□。;)ガーン(;゜□゜)ガーン!!

4日間、筋肉痛で歩けなかったのです。

はっきり言ってかなりの「ショック☆<( ̄□ ̄;)>☆ショックでした。



そもそも、生活の私は、歩く事も少なく階段も嫌~

こんな事では、下半身フニャフニャは当然で

嫌いだけど、体の事を思って4月から「ステップ」のレッスンを週1回受け始めたの

それも1番難易度高いレッスンを・・・

毎週筋肉痛

しかし。。。

継続は力なりです。

半年続けて

昨日の測定では







ジャジャジャーン

自分でもキャー!ビックリ!! (*゜ロ゜)ノミ☆(;>_<) バシバシ



体脂肪22.9% BMI20.6% 体重-3kg

そして左より体重だった姿勢バランスも、ほぼ均等

筋肉が弱く体重が外向きに流れて若干0脚気味だった足も中心に寄ってます。



視力や肌は確実に老化を始めてますが

肉体年齢は彩奈より若い数値です(彩奈がオバハン化傾向(笑))



嫌々受けてたステップで私にこんな体力与えてくれて

頑張った甲斐がありました~

これを励みに益々ナイスボディー(健康面での)目指して努力だ~い



皆さんも体を甘やかさないでいじめてみては??





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      わがまま抱っこ姫
サラ    2007.2.15 トイプードル クリーム 1.1kg
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